De 10 bud om sundhed

Hvordan (for)bliver man sund?

Jeg læste for nylig en psykiaters definition af sundhed som værende fravær af sygdom.

Men én ting er ikke at være syg — noget andet er at have masser af energi, velvære, overskud og glæde i sit liv.

WHO mener, det er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og social trivsel.

Hvordan opnår man det? Jeg giver et bud.

Læs mere


Holistisk Behandling

Hvad er Body SDS? [Del 3:] En holistisk behandling

I sidste indlæg snakkede jeg om selve teknikken i Body SDS. Den er essentiel - især til en fysisk problematik. Men det er svært at adskille det fysiske fra det psykiske og derfor vigtigt at have redskaber til at kunne komme hele vejen rundt om en problematik. Dette fokus giver en holistisk behandling.

Her er tredje del af min guide til hvad, Body SDS er - om de ekstra muligheder du har i behandlingen.

Læs mere


7 råd til styrketræning uden skader

1) Træn varieret

Det må nærmest være den røde tråd i dette indlæg. Det her skal hverken tale for eller imod bestemte træningsformer. Jeg er tilhænger af alle måder at bruge kroppen på. Jeg er ikke den største fan af styrketræning, og slet ikke med maskiner - men den træning har også sine fordele. Bare vær opmærksom på at variere rækkefølge, tempo, antal gentagelser - og find meget gerne flere forskellige metoder til samme muskler, så du kan variere din udfordring af kroppen. Her kan du læse mere om hvordan...Læs mere