Kropsrummets Yndlingsstræk #1

DKK 55,00

5 separate øvelser til at løsne og smidiggøre ryg, bryst, skuldre og mave.

Ved køb får du et link til videoen, som varer 37 minutter.


Kategori


Del
Beskrivelse

Træning med 5 separate øvelser til at løsne og smidiggøre ryg, bryst, skuldre og mave, i alt 37 minutter.

Du kan lave øvelserne i forlængelse af hinanden, altså følge videoen, eller udvælge efter behov.

Du får adgang til videoen via et youtube link i din ordrebekræftelse. Således kan du tage din træning med dig på både mobil, tablet og computer.

Øvelserne er fra Body SDS’ “U&S” -øvelser. ‘U&S’ står for “udvidende og sammentrækkende”… En muskel skal ikke kun strækkes, men musklernes samarbejde med leddene skal både udvides og sammentrækkes og musklen skal iltes, så den kan ‘slippe’ og finde centrering.

Fokus for disse øvelser er nogle af de mest basale ting, nemlig at finde ro, tryghed og tilfredshed i sin krop.
Det gør de via rotation og stræk af rygsøjlen; smidiggørelse af skuldre og bryst; guidening til diafragma og vejrtrækningen samt stræk af nerveudspringet til arm, som løsner armhule, albue og underarme.